1) Syrový česnek
Česnek byl používán po celá staletí pro své léčivé vlastnosti. Česnek má například schopnost posílit imunitní systém, regulovat krevní tlak, bojovat proti zánětům a bojovat proti plísňovým infekcím. Některé studie dokonce uvádějí, že česnek může pomáhat ke snižování kardiovaskulárních onemocnění.
2) Zázvor
„Pijte čerstvý zázvor v teplé vodě, aby jste prohřáli tělo.“ není jen staromódní přísloví, ale i potvrzená pravda. Zázvor obsahuje silné antioxidační a protizánětlivé látky, které snižují příznaky chřipky a posilují imunitní systém. Syrový zázvor má vysoký obsah minerálů, jako jsou měď, hořčík a draslík.
3) Skořice
Čajová lžička skořice je neuvěřitelný kondenzovaný zdroj antioxidantů, který posiluje váš imunitní systém a celkové zdraví. Jedním z největších přínosů skořice je schopnost regulovat hladinu cukru v krvi, tím že zpomaluje rozpad sacharidů v trávicím traktu a zároveň zlepšuje citlivost inzulinu. Což mohou využít lidé trpící na diabetes. Skořice je také vysoce protizánětlivá, takže pomáhá při odvrácení chronických onemocnění a nemocí.
4) Kurkuma
Nejedná se pouze o kurkumu co se přidává do kari pro její lahodnou chuť, ale obsahuje také kurkumin, který je silným antioxidantem s protizánětlivými, antimikrobiálními a antikarciongenními účinky. Studie dokazují, že užívání kurkumy zlepšuje funkci mozku, bojuje s Alzheimerovou chorobou a snižuje riziko srdečních onemocnění a rakoviny, stejně jako zmírňuje artritidu. Použití kurkumy spolu s černým pepřem zvyšujete vstřebání kurkuminu do těla a to díky piperinu, který je v černém pepři obsažen.
Rozmarýn je už od pradávna využíván jako léčivá bylina, a to jako pomoc pro zmírnění bolesti svalů, posílení imunity a oběhového systému, a v neposlední řadě zlepšení paměti. Nyní již víme, že rozmarýn obsahuje protizánětlivé a antioxidační látky, které neutralizují volné radikály.
