Úzkost je jedním z problémů, který postihuje více jak polovinu obyvatel světa. Jako každý duševní nebo emocionální zdravotní problém je důležité řešit úzkost z pohledu celého těla s cílem vyrovnat mozek a tělo.
Účinky neustálého stresu se mohou projevit zvýšeným krevním tlakem, záněty v těle, zvýšením hladiny cukru v krvi, zvýšením tělesného tuku a únavou, stejně jako depresí, špatným spánkem či již zmíněnou úzkostí.
Vzhledem k tomu, že příznaky jsou širšího spektra, pravděpodobně zjistíte, že dobře navržený vzorec na řešení všech „problémů“ bude účinnější, jak řešit každý problém zvlášť.
Pro tzv. „psychickou“ pohodu je dobré zařadit adaptogeny v podobě byliny – Schisandra chinensis (pomáhá zvládat stres a chrání mozek a tělo před stresem) a Bacopa monnieri (snižuje úzkost, zvyšuje koncentraci a zmírňuje fyzické příznaky).
Rovněž je nezbytné vyrovnat neurotransmitery ve vašem mozku. Klíčovými živinami pro produkci neurotransmiterů včetně GABA (klidný mozek), serotoninu („hormon štěstí“), dopaminu („energetický hormon“) jsou vitamín B1 a B6, hořčík, cholin, L-theanin a L-5-hydroxytryptofan (5-HTP).
Užívání těchto složek jako jednotlivých preparátů, by bylo hodně nejen finančně náročné ale i z hlediska dávkování. Proto je jednodušší najít potraviny, které tyto složky obsahují a snažit se je zapojit do každodenní stravy.
Dalším účinným lékem, je z Vašeho života vypustit tzv. stresory - neboli věci, osoby, činnosti co ve Vás stres a úzkost vyvolávají. Pokud to ovšem např. z profesního hlediska není možné, potom je dobré myslet na něco hezkého či si pustit hudbu co Vás uklidňuje a nic si z toho tzv. "nedělat", protože: "Zdraví máte jen jedno a žijete také jen jednou!"
